Hoje vamos falar sobre uma parte super importante do treino que muita gente costuma pular, mas que faz toda a diferença: o aquecimento e o alongamento! 💪🔥
Sabe aquele momento antes de começar o treino em que você fica animado, pronto para iniciar os exercícios?
Então, é aí que entra o aquecimento! É como se fosse um aviso para o seu corpo de que está na hora de acordar e se preparar para o que está por vir. 🚀
Depois do aquecimento, vem o alongamento. É aquela parte em que você estica os músculos e dá uma boa espreguiçada.
É como um abraço nos seus músculos, deixando-os mais soltos e flexíveis para encarar os exercícios.
🤔 Mas por que isso é tão importante?
Quanto mais flexíveis os seus músculos, menos chance de se machucar e mais liberdade de movimento você tem.
🖐 Então, pare de pular o aquecimento e o alongamento!
Seu corpo vai agradecer e você vai se sentir muito melhor durante e depois do treino.
Esse é o segredo para mandar aquele treinão pesado! 💥🏋️♂️
Até a próxima! 👋
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